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饮食对于健康的帮助比较大，为了更好的帮助人们实现维护健康的目的，需要及时的选择合理的膳食。特别是对于空腹状况下的饮食更加需要重视，才可以实现保障健康。了解空腹不能吃什么，对于帮助人们保护胃部健康来说比较关键。另外对于空腹喝牛奶的问题也需要计划司的避免，才可以更好的保障维护健康。 1、桔子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 2、西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。 认识到更多在空腹状况下食用可能会影响胃部健康的饮食，才可以更好的帮助人们避免这一情况的出现。另外可以通过多喝白开水，帮助人们更好的保护胃部健康。 |
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